LA METHODE "MAISON BIEN-ETRE"
Te retrouver, respirer, te recentrer
« 3 mois pour sortir du mode survie »
POURQUOI J'AI CREE CE PROGRAMME
Cet accompagnement est destiné aux mamans qui ont l'impression de survivre à leurs journées plutôt que de les vivre. Celles qui donnent tout aux autres et qui ne savent plus comment retrouver leur propre équilibre.
Depuis plusieurs années, je reçois des femmes qui viennent pour un massage… mais qui repartent en me confiant bien plus que des douleurs physiques.
Derrière les tensions du dos, les migraines, la fatigue ou les difficultés à dormir, je retrouve souvent la même réalité : des mamans qui portent tout, tout le temps.
C'est en les accompagnant que j'ai eu envie de créer un parcours plus complet. Un accompagnement qui ne cherche pas seulement à offrir un moment de détente, mais à aider chaque femme à sortir progressivement de ce mode « survie » dans lequel elle s'est installée sans même s'en rendre compte.
Non, ce n'est pas toi le problème.
Pendant longtemps, beaucoup de femmes ont appris à faire passer les besoins de tout le monde avant les leurs. Petit à petit, elles ont fini par croire que prendre soin d'elles était un luxe... voire une forme d'égoïsme.
Ce qui te manque, ce n'est pas d'être une meilleure mère. C'est la permission de sortir de ce modèle-là — et une méthode pour exister à nouveau, sans culpabilité, sans tout lâcher.
Respire
COMMENT JE PEUX T'AIDER
Imagine tu rentres le soir, ton enfant te tend un puzzle et te demande de jouer avec lui — et pour une fois, tu es vraiment là. Pas la tête ailleurs, pas en train de penser au repas ou au mail resté sans réponse. Juste là, disponible, présente.
Imagine te réveiller sans cette boule au ventre. Passer une journée entière sans avoir mal au dos. Répondre à ton conjoint sans hausser le ton pour un verre laissé sur la table. Tenir une conversation avec ta meilleure amie sans avoir l'impression de parler à travers un mur de fatigue.
C'est exactement ce que cet accompagnement te permet de retrouver. Pas en 3 mois de plus à cocher sur une liste — mais 3 mois pour réapprendre à respirer, à relâcher ce que ton corps retient depuis trop longtemps, et à redevenir disponible pour les gens que tu aimes. À commencer par toi.
MA METHODE POUR T'AIDER A SORTIR
DU MODE "SURVIE"
Pendant des mois, voire des années, ton corps s'est adapté à un rythme où il est constamment en alerte.
Cet accompagnement a été conçu pour lui apprendre, progressivement, à retrouver un état d'apaisement.
Chaque séance est personnalisée selon ton état du moment, mais s'appuie toujours sur les mêmes piliers.
Les 3 piliers de la méthode "Maison Bien-Être"
1
Apaiser le corps
Le corps est souvent le premier à exprimer ce que l'on retient depuis trop longtemps : tensions, fatigue, douleurs, sensation d'être constamment "sous pression".
Grâce à une approche corporelle adaptée à tes besoins, tu offres à ton corps un véritable temps de récupération. En relâchant les tensions physiques, tu crées les premières conditions pour retrouver plus de calme et d'énergie au quotidien.
2
Alléger le mental
Quand on pense à tout, tout le temps, il devient difficile de souffler.
Au fil de l'accompagnement, tu découvres des pratiques simples pour ralentir le flot des pensées, retrouver un espace de calme et apprendre à mieux gérer les moments de stress ou de surcharge mentale.
Petit à petit, ton mental retrouve de la clarté et tu te sens moins envahie par tout ce qu'il y a à gérer.
3
Ancrer un nouveau quotidien
Le véritable changement ne se passe pas uniquement pendant les rendez-vous.
L'objectif est de t'aider à retrouver progressivement des habitudes qui te permettent de prendre soin de toi sans culpabiliser et sans attendre d'être au bout de tes limites.
Pas à pas, tu construis un équilibre plus durable, avec des repères simples que tu peux intégrer dans ton quotidien.
Ce que tu pourras retrouver
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Te réveiller avec un peu plus d'énergie, sans avoir l'impression d'être déjà épuisée avant même que la journée commence.
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Jouer avec tes enfants en étant vraiment présente, sans penser en même temps au repas, au linge ou à tout ce qu'il reste à faire.
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Retrouver de la patience, sans exploser pour un détail et culpabiliser ensuite.
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Apaiser les tensions de ton corps, retrouver des épaules plus légères, une nuque moins douloureuse et une respiration plus profonde.
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Dormir plus sereinement, pour permettre à ton corps de récupérer progressivement.
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Prendre enfin une heure pour toi, sans avoir l'impression d'abandonner tout le monde.
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Disposer d'outils simples que tu pourras utiliser seule lorsque tu sentiras la pression monter.
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Te sentir à nouveau toi-même, et pas seulement une maman, une conjointe ou une salariée qui enchaîne les journées.
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Sortir progressivement du mode survie, pour retrouver une vie où tu ne fais plus que tenir… mais où tu recommences à vivre.
L'INVESTISSEMENT
Ce programme n'est pas une succession de massages.
Pendant 3 mois, je t'accompagne pas à pas.
Chaque séance est construite en fonction de ton évolution afin que les bénéfices s'installent progressivement dans ton quotidien.
Mon objectif n'est pas que tu te sentes mieux pendant une heure.
Mon objectif est que tu retrouves une qualité de vie durable.
Ce programme représente un véritable accompagnement personnalisé sur trois mois. Il est conçu pour t'aider à retrouver un équilibre durable, bien au-delà des séances passées ensemble.
LA METHODE "MAISON BIEN-ETRE"
1400€
Paiement en 4x disponible
Ce qui est inclus
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Un appel découverte OFFERT
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12 séances individuelles d'1h
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Bilan initial personnalisé
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Carnet de progression
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Kit anti-surcharge mentale (outils à utiliser à la maison)
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3 pierres personnalisées
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Suivi intermédiaire par message WhatsApp entre les rendez-vous (2-3 messages/semaine, réponse sous 48h)
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Bilan final et plan de continuité
Prochaine étape
Tu n'es pas obligée de continuer à tout porter seule.
Si tu te reconnais dans ces lignes, échangeons simplement ensemble.
L'appel découverte est offert et sans engagement. Il nous permettra de voir si cet accompagnement est réellement adapté à ta situation.
Si c'est le cas, nous construirons ensemble les trois prochains mois.
Avec toute ma bienveillance,
Audrey
Audrey
Maison Bien-être
PRATICIENNE EN RECONNEXION CORPORELLE